こんにちは。

HAPPA STAND MINO STORE MANAGERのMIYUKAです。

今日は運動脳についての話です。

最近「運動脳」という本を読んでいます。

社長から運動脳の本を読んで運動をした方がいいと言われ、
最初は強制的に始めました笑

最初は強制的でしたが、まずこの本を読むとすぐ運動したくなります。

というか運動した方がいいという気持ちになります。

簡単に内容を説明すると

運動を継続的に行うことで、健康面だけでなくうつ病や認知症など
精神的な病気になりにくく、記憶力なども高まります。

一番驚いたのが、精神面です。

うつ病患者に薬を処方するより運動を進めることで
うつ病が治る傾向にあると

数々の実験から結果に表れているそうです。

なので運動はした方がいいとこの本の著者はこれを強く主張しています。

私もこの本を読んで、すぐにまずはウォーキングから始めました。

運動といっても効果が期待できるのが有酸素運動です。

筋トレなどではなく、週に３回40分程度のウォーキングかランニングが良く、
より効果的なのがランニングだそうです。
そして大事なことは継続すること。

これを初めてから私の体験談を言うと、
寝付きが良くなった事や、朝の目覚めが良くなった事。

また何か思い悩んだ時に走ろうと思うようになり、
考え込まなくなりました。

ほんとかと思うかも知れませんが、とても効果があります。

これを読んでやってみようと思った方は何も考えず
まずは外を走ってみることをお勧めします。

効果が感じられたらまた教えてくださいね。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございます。

美濃店の年内営業は12月28日(水)まで

年始は1月6日(金)からですので、

年内の飲み納めに

お待ちしております。