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NOT OLD, BE CLASSIC.「時代を越える粋なモノ」

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テアニンのリラックス効果 by MIYUKA

こんにちは。

HAPPA STAND STORE MANAGERの石竹です。  

皆さんは、”テアニン”という言葉を聞いたことがありますか?

最近の研究で、お茶に含まれるテアニンには

ストレスの軽減や睡眠の質を高める効果があると言われています。

お茶を飲むとなんか”ほっとする”感覚を感じた事があると思いますが、

これはお茶に含まれるテアニンの効果です。

お茶=カテキンというイメージの方が多いと思いますが、

お茶にはテアニンという成分も含まれています。

テアニンとは簡単に言うと旨味成分のことです。

抹茶や玉露のように日光に当てずに育てた高級なお茶ほど

テアニンを多く含んでいます。

テアニンにはリラックスしている状態に現れる

α波を出現させる作用があると言われており、

テアニンの濃度が高いほどα波が強く出るので、

リラックス効果も高くなるみたいです。

このような理由からテアニンという成分は

ストレスや不眠症の改善の他にも

うつ病にも効果があると言われています。

コロナの影響で人と関わる機会が減ったり

外出しない事で自然とストレスがかかっているかと思います。

自宅でも癒しの時間やストレスを解消する為に

お茶を愉しむのも1つかと思います。

そこでおすすめしたいのが水出し茶です。

低い温度で抽出するので苦味成分のカテキンが出にくく、

旨味成分とテアニンを多く含んでいます。

お茶特有の苦味や渋みが抑えられているので

ゴクゴク飲めます。

日々のストレス軽減や不眠改善の為に、贅沢な癒しとして

抹茶や玉露を取り入れてみてはいかがでしょうか?

以上、最後まで読んで頂きありがとうございます。

良い週末をお過ごし下さい。