こんにちは。

HAPPA STAND TAKIのHIROKIです。

最近のマイブーム、ハマっていることは、

朝日を見ることです。笑

季節も変わり、

朝起きるとまだ日が出ておらず、

支度をしていると

ベランダ側から赤く染まる景色を見て感動し、

誰かに共感してもらいたかったので、

休みの日に家から15分ほど車を走らせて、

妻を海に連れていき

良いロケーションで朝日を浴びたことが

きっかけです。

海無し県で育ったので、海×朝日

は特別感があり、

今月だけで3回も海に行っています。笑

妻の「早起きして行動するの良いね」の一言から

朝活動するとその日の充実感が違うと思いました。

今日はなんだかやる気が出ない

(休みにやる気を出す必要はないですが。笑)

(個人的に休みもなるべく充実感を味わいたい)

そんな時どんな風に過ごしますか？

やる気が出るまで、待とうとゴロゴロしたり、

SNSをながめたり、

それはNG行動でいつまで待ってもやる気は出て来ない

個人的にはそう思います。

SNSで

達成感や幸福感を手に入れるために行動していると、

脳(詳しくは扁桃体)が楽しさや心地よさを感知して、

幸福感、意欲、集中力を増す。

神経伝達物質、ドーパミン(幸せホルモンとも呼ばれる）

が放出される。

という記事を目撃しました。

ポイントは、行動しているときに

やる気が増す、

ドーパミンが出るということ。

行動しない限り、やる気スイッチは入らない。

とはいえ、自分を含めて

なかなか朝や休みに行動を起こせないという人は、

大きな行動をしようとしたり、

後回しにする癖が付いているのかもしれません。

小さな行動でも可視化をしてみると良いのかも。

朝散歩に出て歩数を計り、達成感を得る。

朝洗車をして、ピカピカの愛車を見て、幸福感にひたる。

1日のtodoリストを作成し、やったことに○をつける。

時間がある時にやろうと思っていた

仕事、家事、整理整頓、

やる気が出ない時こそ、小さなことからさっさと始める。

そんな朝日の話から派生した気づきでした。

朝のスイッチ、朝行動に

我々が提案している

朝茶(煎茶)も取り入れてもらえたら嬉しいです。

以上、最後まで読んで頂き、有難うございます。

良い週末をお過ごしください。