こんにちは。

HAPPA STAND MINO STORE MANAGERの

MIYUKAです。

今日は最近話題のサウナについてお話しします。

サウナはフィンランド発祥の蒸気浴・熱気浴の事で、

最初はテント型のサウナから広がったと言われています。

フィンランドの家庭にはサウナが設置されている事が多く、

ユネスコ無形文化遺産にも登録されるなど

国に根付いていることが分かります。

日本でも健康や美容に効果があると

今では愛好家も増えてきているそうです。

先日私もサウナへ行きましたが、数年前までと比べて

女性でもかなり利用者が増えているように感じました。

熱い室内で汗をかくことで代謝が良くなり

血液中の老廃物を外へ排出することができます。

効果としては

・疲労回復効果

・美肌効果

・ダイエット効果

・自律神経を整える効果

など、健康的な身体をつくるという面で親しまれています。

また、精神面や不眠の解消にも繋がるので

企業でもサウナを取り入れて

社員の心身の状態を整えて仕事に専念してもらうために

導入しているところもあるそうです。



サウナの流れとしては

サウナ→水風呂→休憩

を３回程繰り返すのが良いそうです。

温冷の差を交互にすることでより身体の循環を促進し、

効果を高めます。

また、サウナで究極の快感を得られる

「ととのう」という言葉があります。

サウナと水風呂を繰り返し、休憩を行うことで

頭も身体も興奮状態から一気に身体を冷やす事で

リラックス状態になります。

頭は興奮状態で身体はリラックスしているので

日常では味わえない感覚の状態のことを

「ととのう」と言うそうです。

梅雨で体内に水分が溜まりやすい時期なので
日頃の疲れやストレスが溜まっている時に

サウナや岩盤浴などでデトックスもおすすめです！



以上、最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

良い週末をお過ごしください。