こんにちは。

HAPPA STAND MINO STORE MANAGERのMIYUKAです。


梅雨に入り、じめじめと湿気の多い日が続きますが

皆さんは体調大丈夫でしょうか？

健康的なライフスタイルの提案をうたっていながら

私事ですが、数日間体調を崩しておりました。

梅雨の時期は気圧が低くなる事により

自律神経が乱れ、体調を崩しやすくなる時期とも言われています。

今回は身をもって体験したので

自律神経が乱れがちな今

梅雨に打ち勝つ対策などについての話をしたいと思います。

この自律神経の乱れは特に女性がなりやすいと言われています。

自律神経は私たちの意思に関係なく

常に心臓の拍動や血圧、体温、埋蔵やホルモンの働き、

免疫などを調整している神経です。

自律神経には、緊張・興奮作用によって心身を活発にする 交感神経 と、

心身をリラックスさせる 副交感神経 の2種類があります。

雨が降る前は、気圧が徐々に下がって低気圧になります。

すると、副交感神経が有意に働くようになり、血管が拡張し

筋肉は緩んできます。

体がだるくなったり、眠くなり疲れやすくなるのはこのためだと考えられていて、

この時に神経のアンバランスが生じることで

血流障害が起こり体調不良を引き起こしてしまうと考えられています。

ではこの交感神経と副交感神経のバランスを整えるにはどうしたら良いか。

以下対策です。

・腸内環境を整える

・運動をする

・質の良い睡眠をとる

・瞑想やアーシングをする

・ゆっくりお風呂に浸かる

中でも腸内環境は特に大事だそうで、

腸の不調により、免疫力の低下や

ストレスにも影響すると言われているので

今一度食事に気をつけたり

お茶の利尿作用でデトックスして

健康第一で過ごしたいものです。

以上、最後まで読んで頂きありがとうございます。

皆様も体調管理にはお気をつけ下さい。